发布人： 许梓薇    发布日期: 2024年05月17日 10:12    浏览次数:

        5月16日下午，“植”此青绿·种下美好主题活动在浦口校区育贤楼A203顺利举行，为同学们创造了一次感受自然、感悟生命、觉察自我的体验机会。本次活动由大学生心理健康教育中心专职教师许梓薇带领。

  活动伊始，许老师带领大家进行呼吸冥想，在轻松舒缓的音乐中，同学们放松身心，将注意力安放在此时此刻。接着，大家轮流挑选出和自己建立连接的花盆和多肉，并依次分享自己选择的理由。有人怀着期待的心情，对种植多肉充满好奇；有人怀着急迫的心情，担心自己喜欢的多肉提前被挑走；有人选择了形态规整的多肉；有的人选择了小小的、有些破败的多肉，想要给这个弱小的生命重新成长的机会。

  许老师在多肉种植的过程中引出了心理觉察的方法，觉察分为三个角度，第一是想，即由自己的脑中形成的想法；第二是外，即客观事物造成的我们身体上的感知；第三是内，即自己的心理感受。参与同学在引导下进行觉察练习，种植过程中，看着种的动作，体会手指和泥土的接触，耳朵听着外界的声音等，去有意识地觉察当下正在做的事和身体的感受。

  种一棵树最好的时间是十年前，其次就是当下。感受生命，爱自己，也发生在每一个当下。同学们在种植多肉与自我觉察的过程中，深刻体会到了“向上生长，向阳花开”的生命力量，感到对未来的学习生活充满希望。