发布人： 许梓薇    发布日期: 2024年06月19日 20:38    浏览次数:

2024年6月19日下午，“扬学业之帆，启梦想之航”心理健康主题活动在浦口校区育贤楼A203顺利举行，本次活动由大学生心理健康教育中心专职教师许梓薇带领，旨在帮助同学们调节学习状态，提升学习效率，增强心理健康意识。

活动伊始，许老师带领同学们分享、交流了自己对即将到来的期末考试有何思考与感受。有的同学则觉得时间充足，比较悠闲；有的同学表示时间紧迫，感到焦虑。许老师对同学们的焦虑情绪进行了心理学视角的分析，并指出了产生焦虑的原因，解释了压力、动机与学习效果之间的规律。

随后，许老师引导同学们回忆曾经在学习过程中表现不错的经历，并梳理出各自的能力与优势。同学们意识到，面对学习，自身已经具备了一些很棒的学习品质，如坚持、灵活、心态平和、爱思考、积极提问、不服输等。紧接着，同学们再继续思考“希望发挥哪项品质或优势，来促成当下学习状态的改变，以实现什么目标”。同学们将思考写在纸上，并分享了为实现目标，从今天起可以做的四件小事。大家积极讨论，相互启发，共同寻找促成改变、实现目标的方法。开放的交流、接纳的氛围，帮助同学们缓解了压力，也增进了彼此之间的理解与支持。

最后，许老师还提供了一些积极的学习策略，帮助同学们在期末备考期间提高专注度，激发学习热情，明确学习目标，以专心备考。

通过此次活动，同学们了解到关于学习心理、情绪管理、自我调节等心理学知识和应用方法。“扬学业之帆，启梦想之航”不仅是一次期末备考的团体心理辅导，更是同学们一次对自我、对学习的重新认识。愿每位同学都能在学习生活中找到属于自己的航向，以更加坚定的步伐，迎接每一个挑战，为梦想扬帆起航。